|
|
|
|
|
DETAIL ČLÁNKU
|
Informácie | 3.7.2019 | Martin Mlynár | Čítané 3183x | 0 príspevkov v diskusii |
| Ako sa najlepšie pripraviť na zimu? Trénujte na lyžiach, na kolieskových lyžiach! |
Trénujte aj v lete na lyžiach
|
Nič nedokáže simulovať beh na lyžiach tak ako jazda na kolieskových lyžiach, samozrejme, nie je to úplne rovnaké, ale zapájajú sa podobné svalové skupiny. Tak ako aj v zime, je rozdelenie lyží rovnaké, a to klasické kolieskové lyže a kolieskové lyže na voľný spôsob „skate“. Líšia sa dĺžkou (klasické lyže sú dlhšie) a kolieskami – kolieska na klasickú techniku sú oproti skate kolieskam širšie, majú menší priemer a jedno koliesko z páru v sebe obsahuje „brzdu“ , ktorá zabraňuje koliesku pretočiť sa dozadu, vďaka nej sme schopní odrážať sa podobne ako v zime (umiestnenie je buď vzadu, kedy je odraz 100%ný alebo vpredu- tam ho väčšinou používajú pre tréning pretekári, aby bolo postavenie ťažiska pre odraz z lyže podobné ako v zime). Samotná jazda na kolieskových lyžiach sa môže zo začiatku javiť ako náročnejšia na techniku a rovnováhu, ako jazda v zime. Najčastejším problémom pri tréningu na týchto lyžiach je, že sa na nich nedá brzdiť tak účinne ako v zime. Je teda veľmi dôležitý výber lokality, kde chceme jazdiť a musíme vedieť zohľadniť naše schopnosti – vyberať si cesty s menej frekventovanou premávkou a bez strmých zjazdov. Naopak, pokiaľ chceme jazdiť klasickým štýlom, je potrebný členitejší profil, inak sme pre väčšinu tréningu odkázaní na súpaž resp. „odpich-súpaž“.
Najpredávanejším variantom sú lyže so stredne veľkým valivým odporom, t.j. stredne rýchle lyže. Ak je vybraná vhodná lokalita bez strmých zákrut, tak sú zvládnuteľné aj väčšie kopce (napr. cesta zo Štrbského Plesa na Tatranskú Štrbu je bežne využívaná počas tréningu na kolieskových lyžiach, či už smerom hore alebo aj dole). Dôležitá je taktiež výmena hrotov na paliciach, používajú sa špeciálne tvrdené hroty (tzv. vidiové hroty) určené na kolieskové lyže – z vizuálneho hľadiska si hneď všimnete rozdiel, že nemajú „krúžok“. Sú však aj oproti bežným zimným oveľa odolnejšie a prispôsobené na jazdu na asfalte. Keďže na Slovensku nie je vybudovaná dostatočná infraštruktúra pre jazdu na kolieskových lyžiach, väčšina tréningov prebieha na cestách za plnej premávky a preto je nutné dbať na bezpečnosť a dodržiavanie dopravných predpisov. Do tréningovej výstroje by sme mali zaradiť prilbu, športové okuliare a oblečenie s dostatočným množstvom reflexných prvkov, nech sme na cestách dobre viditeľní, kvôli bezpečnosti nás športovcov, ale aj ostatných účastníkov cestnej premávky.
Všetko potrebné nájdete na https://swixstore.sk/
|
|
Diskusia k článku (0 príspevkov)
|
nie je pridaný žiadny komentár |
|
|
|
|
| | | |
