Žilinský samosprávny kraj (ŽSK) a Správa ciest ŽSK vás pozývajú na slávnostné otvorenie Beskydsko – Javorníckej lyžiarskej bežeckej magistrály, ktoré sa uskutoční 21. januára 2012 pri reštaurácii Melocík. Projektom, ktorý realizuje ŽSK, sa vytvoria podmienky pre zimný lyžiarský bežecký šport na upravovaných tratiach v oblasti pohorí Vysokých Javorníkov a Turzovskej vrchoviny. Základná trasa tvorí spojenie lokality na hranici s ČR – Makov Bumbálka a pokračuje v pohorí Vysokých Javorníkov po lokalitu Čadca – Husárik. Dĺžka tejto časti magistrály je približne 54 km. Výškový profil hlavnej trasy sa pohybuje v rozmedzí od 700 do 1050 m n.m. Ďaľšie trasy, ktoré sú považované ako alternatívne, nástupné alebo zostupné a majú celkovú dĺžku cca 42 km. V projekte bola ukončená I.etapa a trasy sú pripravené na skúšobnú prevádzku.<br><br>

Minulý víkend jsme prožili ( a přežili ) 45 ročník Jizerské 50. Závod série WL, který se vždy řadil k nejlepším ze seriálu. Dobrá organizace, téměř ideální profil pro běh na lyžích. Vysoká účast doplněná mezinárodní špičkou. V letošním jubilejním ročníku se ukázalo, jak pýcha předchází pád. Pořadatelé inzerovali, že dělají vše v zájmu účastníků. Udělali mnoho. Reklama, televizní spoty, besedy. Téměř vyprodané startovní pole. Akce pro VIP apod. Zapoměli jen na jedno, podle nich asi ne důležité. Totiž že lyžařský závod klasickou technikou se běží v běžeckých stopách. Ty totiž nikdo ze závodníků po celých 50 km neviděl. J50 s vysokým počtem účastníků má se stopami stálé problémy. I za ideálních podmínek. Mráz a dostatek sněhu. Kamera, jedoucí před závodníky VŽDY zničí jednu ze tří stop. Zbývající dvě dodělá prvních tisíc závodníků. Když jich proběhne polovina, po stopách není ani stopa. Zbytek závodního pole má smůlu.
Když se navíc přidá špatné počasí, což je tři roky ze čtyř, J50 se stává utrpením. Zúčastnilo se vás tam ze slovenska dost. Víte o čem mluvím.
Byla to katastrofa. Stačí jedno číslo. Startovalo 5.830, do cíle došlo 5.396. Nedokončilo 534 závodníků. Výsledné časy - hrůza.
Lyžaři nesportovně bruslili, do kopců šli bez lyží. Hanba - ostuda. Velitel tratí, Radim Nyč, kterého si vážím je maximálně skušený. S roky spokojenosti se ale pomalu zapomělo, že závod dělá ne špička, ale hobíci, kteří si přišli zaběhnout. Vzájemně změřit síly. Pro ty je J50. A ti už roky ve stopách neběželi !
Moderátor se sice snažil vysvětlovat, že až tři rolby bojovaly se sněhem, ale to nebyla pravda. Ve startovním poli jsou tisíce lidí kteří poznají závody venku. Tam jsem za podobných podmínek viděl pracovat skůtry. Skútr se stopovačem bez problémů udělá rychle jednu stopu. V daném úseku. Přitom vůbec neohrozí ani nezpomalí běžce. Může se po pár km otočit a druhou udělat naspátek. Jak poznám trať J50, tak by stačili pohodlně tři skůtry. Pro závodníky třetí až poslední vlny by to byla úleva. Záchrana. KAŽDOROČNĚ !!!
Problémů bylo více. Pořadatelé se je doufám rychle dozvědí. Moji krajané si nenechají nic líbit.
Doufám, že si z toho vezmou poučení i organizátoři BS. Sněhu na Skalce jsou metry. Trať - je daná. Profil je "tvrdý", ale lepší už nebude. Běžecké pole. Výhodou je, že je méně početné. Škoda, BS by zasloužila vyšší účast. Lyžaři - v průměru méně skušení a méně naběhaných km.
PRÁVĚ PROTO je třeba, aby v So i Ne byla běžecká stopa dobře upravená. Techniky je na Skalce dost. I závod volnou technikou MUSÍ ( venku vždy má ) jednu stopu pro klasický styl. Je to VOLNÁ TECHNIKA !!! O klasice ani nemluvě. Držím palce vám, přátelům a těším se na setkání.
Ať pořadatelům vše vyjde pro spokojenost účastníků.

V týchto dňoch odstraňujú dobrovoľníci z bežeckých tratí na Skalke popadané konáre a vrcholce stromov, ktoré sa zlomili pod vplyvom námrazy. Desiatky kilometrov upravených trás privádzajú do Kremnických vrchov stovky návštevníkov.

KREMNICA. Štyridsaťpäť kilometrov upravených bežeckých trás na Skalke pri Kremnici je aktuálne medzi lyžiarskymi strediskami na Slovensku najviac. Za plus lokality označujú fanúšikovia zimných športov aj členitý a pomerne náročný terén.

Pre návštevníkov sú kompletne pripravené Severný okruh (25 km) aj Južný okruh (20 km).

Ide o výsledok spolupráce samosprávy, prevádzkovateľa lyžiarskeho strediska a občianskeho združenia, ktoré každoročne organizuje medzinárodné preteky Biela stopa.

Toľko z úvodu článku na stránkach www.sme.sk

Celý článok si prečítajte tu: http://ziar.sme.sk/c/6203597/skalka-ponuka-najviac-kilometrov-upravenych-bezeckych-trati-na-slovensku.html#ixzz1iVPFeZjg

Pozvánka na odbornú konferenciu na ktorú sa môžete zaregistrovať už od 1.12.2011

Či ste začiatočník, alebo skúsený športovec, určite existuje aspoň pár nezodpovedaných otázok, na ktoré hľadáte odpoveď a my sa Vám pokúsime priniesť objektívny pohľad aspoň na niektoré závažné problémy spojené so zdravím a športom.

Cieľom konferencie - ktorá sa bude konať 11.2.2012 v Bratislave - je zamerať sa hlavne na PREVENCIU a poskytnúť teoretické a praktické rady o rôznych druhoch tréningu, správnej výžive, nutnosti a spôsobe regenerácie, doplnkoch výživy a pitnom režime. Tiež by sme radi načrtli možnosti športovania aj pri problémoch so zdravotným stavom, napr. pri alergii, poruchách imunity, obezite, cukrovke, vysokom krvnom tlaku, pooperačných ortopedických stavoch - operácia kolena, problémy s chrbticou....

Prednášať budú odborníci ako MUDr.Karel MARTINEK, primár MUDr. Juraj VYLETELKA, MUDr. Igor BUKOVSKÝ, primár MUDr.Vladimír ĽUPTÁK, MUDr. Katarína BERGENDIOVÁ, PhD. a i...
Okrem ďalších prednášok, prezentovaných odborníkmi, ktorí športu rozumejú aj z praktickej stránky, sme pripravili pre Vás rôzne zaujímavé sprievodné akcie a atraktívne ceny v tombole.
Okrem ďalších prednášok, prezentovaných odborníkmi, ktorí športu rozumejú aj z praktickej stránky, sme pripravili pre Vás bohaté registračné balíčky - http://abysportnebolel.sk/2011/12/registracny-balicek/, zaujímavé sprievodné akcie - http://abysportnebolel.sk/2011/12/sprievodne-akcie-pocas-konferencie/, a atraktívne ceny v tombole- http://abysportnebolel.sk/2011/12/zoznam-vyhier-v-tombole/?preview=true&preview_id=692&preview_nonce=2349072eff .
Tak isto sa môžete prihlásiť na beh organizovaný za podpory konferencie „Aby Šport Nebolel“ – Crazy Wo Men Fun Run - http://abysportnebolel.sk/2011/12/crazy-women-fun-run/. Behá sa na trati dlhej 7 km v Bratislave so štartom pri Ekonomickej Univerzite.

O všetkých novinkách Vás budeme informovať na http://www.abysportnebolel.sk - kde sa môžete od 1.12.2011 aj registrovať - http://abysportnebolel.sk/registracny-formular/

„Vieme ako budete FIT a pritom sa budete baviť“.

Dokážete byť FIT pre Vaše hobby, FIT pre prácu, FIT pre každodenný kolotoč, FIT pre Vaše deti a spokojný vyrovnaný život.

Informácie zaslala: Bergendiova Katarina

Energia podľa ENERVITU pred,počas a po fyzickom výkone
Niekoľko rád od profesora Enrica Arceliho, predsedu Equipe Enervit Scientific Committee .
,,Strava a jej správny príjem sú najsilnejším výkonostným prostriedkom vrcholových športovcov ,
hovorí Enrico Arcelli ,predseda Equipe Enervit Scientific Committee a lektor fakulty športovej vedy
univerzity v Miláne . Výživa v športe je relatívne nové pole výskumu ktoré sa ale vyvíja a rastie veľmi rýchlo .Posledné štúdie prezentované na konferencii ,,Veda vo výžive,, /Rím2010/ poskytujú nové
informácie ktoré nám pomáhajú pochopiť , ako organizmus športovca reaguje pred,počas a po fyzic-
kej záťaži .
Dnes sa môžeme oprieť o merania ktoré nás informujú o energetických a nutričných požiadavkách ,
a v mnohých prípadoch môžeme tiež prispieť k dosiahnutiu a udržaniu čo najlepšej fyzickej formy .
Prístup k racionálnej strave môže dopomôcť k vytvoreniu zásob tých zložiek v organizme , ktoré
by mohli ohroziť výkon v prípade ich deficitu . V zhode s novými štúdiami sa rozhodujúcim faktorom stáva glycemix index: ,,Skúmali sme, čo sa stane pred pretekmi v strave športovca .Teraz už vieme že
nízky glykemický index je najlepšou stratégiou ktorá poskytuje vhodný prístup k tomu ,čo je príčinou únavy vo vytrvalostných športových disciplínach ale je tiež ideálnou v tímových športoch s dlhými
prerušeniami medzi rôznymi fázami .Naše výskumy nám hovoria , že nízky glykemický príjem zvyšuje
výkonnosť a spôsobujú významnú energetickú výhodu .,,
Jednoducho povedané ,pre vytrvalostné činnosti , dlhé cyklistické súťaže , behy na lyžiach atď. navr- hujeme stratégiu príjmu uhlíka : použite 4 balenia počas dňa v priebehu 2 dní pred pretekmi .Ako alternatívnu stravu navrhujeme tradičné raňajky – obvykle je to komplex karbohydrátov ,ako sú cestoviny a chlieb s džemom .Ako predsúťažná stratégia : použite 2 balenia EnervitPre Sport želé 45g
počas 2hodín pred vytrvalostnou športovou aktivitou .Výrobok môžete použiť ako jedlo pred výkonom : táto potravinová zložka obsahuje 57% karbohydrátov a má 0% tukov . Viac ako 26g karbohydrátov v jednom balení má nízky glykemický index/55/.Toto je výborná voľba ideálneho
množstva energie na nasýtenie sa a poskytuje pocit dobrého trávenia .

Zrod novej exkluzívnej skratky C.OX.

Stratégia pokračuje s analýzou ,čo sa deje počas výkonu : Equipe Enervit posledne vyvinul exkluzívny
vzorec C.OX. /Carbohydrates oxidations/ založený na maltodextríne a fruktóze v pomere 1,3:1 čo predstavuje dva nové prvky zvané ,,Competition,, ideálny pre príjem počas tréningu a preteku .Takže ako zdroj energie sú to G Sport Competition a Enervitene Sport Competition poskytujúc organizmu minerály a karbohydráty .Dva nové výrobky ,, Competition ,, sú obohatené kofeínom a je možné považovať ich za vývoj existujúcich zdrojov určených na dosiahnutie optimálneho výkonu . Základ-
ným princípom je regulovať glykogén vo svalstve ktorý sa spotrebováva a využitie karbohydrátov počas výkonu . Musia byť veľmi účinné v dobe max.stresu , t.j.keď je treba vynaložiť vyššie množstvo energie .

Perfektné načasovanie obnovy fyzických síl

Vhodná stratégia príjmu nemôže v športe vynechať regeneračnú fázu: po intenzívnom fyzickom výkone , počas tréningu a súťaže .Equipe Enervit doporučuje Enervit R1 alebo R2 v závislosti na dobe
trvania výkonu .Po 1 hodine aktivity , nový R1 Enervit Sports /s magneziovými a potaš. soľami,amino-kyselinami ,a glutamínom/ je ideálny pre znovudoplnenie vypotených minerálov a uvoľnenie svalstva /rozpustiť 15g v pohári vody /.Po 2 alebo viac hodinovej aktivite doporučujem Enervit R2 Sport /obsahuje rýchlo stráviteľné karbohydráty, aminokyseliny a antioxidanty /ktoré sú zárukou obnovy
energetických rezerv a pomáhajú redukovať bolesť v nohách po dlhotrvajúcom intenzívnom úsilí .
Rozpustite 50g balenie alebo 3 naberačky v 500ml vody a dobre premiešajte .
equipe@enervit.it
Pôvodný text: Worldloppet magazín 2011, V.Michalech

Mestský klub lyžiarov Kremnica usporiada vo štvrtok, 29. decembra na Skalke 2. kolo Slovenského pohára dospelých, juniorov, dorastu a 1. kolo Slovenského pohára veteránov v behu na lyžiach. Dospelí, juniori, dorast pobežia voľnou technikou s intervalovým štartom, veteráni klasickou technikou s hromadným štartom. Začiatok pretekov bude na Lyžiarskom štadióne Rudolfa Čillíka o 11:00 hod.. MKL Kremnica sa obracia na lyžiarskych turistov, návštevníkov Skalky, aby sa v čase konania pretekov nezdržovali na pretekárskych tratiach, dbali na pokyny organizátorov, zvýšili opatrnosť a predišli tak kolíziám s pretekármi.

Ďakujem.

Jozef Mecele
MKL Kremnica

Už od letných mesiacov bolo k nášmu serveru pripojené nové fórum o bežeckom lyžovaní. Keďže pre bežkárov je leto „mŕtva sezóna“ návštevnosť fóra a počet užívateľov len pomaly rástli. Chcem preto teraz, keď sa nová sezóna už rozbieha naplno, upriamiť vašu pozornosť aj na túto platformu pre vymieňanie si skúseností a názorov na témy, ktoré bežkárov určite zaujímajú.
Do fóra je potrebné sa zaregistrovať, netrvá to dlho a povinné sú len základné údaje. Potom už môžete fórum využívať naplno. Zo starého diskusného fóra som nakopíroval niekoľko zaujímavých tém a boli pridané aj témy pre inzerciu. Takže neváhajte, zaregistrujte sa a diskutujme spolu na rôzne témy.
Dovolím si vybrať niekoľko tém, ktoré môžu byť pre vás zaujímavé:
http://www.bezkar.sk/forumbezkar/viewtopic.php?f=28&t=14
http://www.bezkar.sk/forumbezkar/viewforum.php?f=30
http://www.bezkar.sk/forumbezkar/viewtopic.php?f=27&t=28
http://www.bezkar.sk/forumbezkar/viewtopic.php?f=10&t=20
Upozorňujem, že prispievať do fóra a vidieť celé správy aj s prílohami môžu iba zaregistrovaní užívatelia. V témach môžete vytvárať ankety na problematiku, ktorá vás zaujíma, iste aj to je ďalším prínosom nového fóra Bežkár.sk.
Do fóra sa prekliknete z horného menu alebo priamo tu http://www.bezkar.sk/forumbezkar

Teším sa na podnetné príspevky.

Nadšenci z lyžiarskeho klubu Metropol, opäť (ako každý rok)po kvalitnej jesennej predpríprave, upravili bežecké lyžiarske trate na Kojšovskej Holi. Milosrdná príroda poslala zopár vločiek aj na "Východ" čo umožnilo ratrakom upraviť celý 5 km okruh pre FT i CT. Na hrebeni je okolo 30 cm snehu, čiže sa dá behať i vo voľnom teréne. Na stránkach LK Metropol(http://www.lkmetropol.sk/) sú aktuálne informácie. Veríme že technika pre úpravu bude bezporuchová a pripraví nám krásne zážitky na upravených tratiach. Ja by som sa chcel, poďakovať pánom z LK - Metropol, ktorí to robia z láskou a nadšením, dobrovoľne, bezplatne. Kto má pocit, že by chcel vďaku vyjadrť i inou formou (PHM, finančne, nápady na vylepšenie)môže kontaktovať administrátorov strediska.

V e-maile mi prišla správa od Jána Holigu o upravovanom bežeckom okruhu na Martinských holiach. Na našom serveri toto stredisko nie je zadefinované a tak zatiaľ takýmto spôsobom prinášam informácie pre bežkárov. Ak bude záujem a ochota zadefinovať trasy zo strany návštevníkov tejto oblasti, budem rád a pridám ďalšie stredisko na naše stránky.
Teraz už citát e-mailu:
Dnes 19.12. 2011 sme upravili 3,3 km okruh na Martinských holiach. Teplota vzduchu bola - 4 stupne, cca 20 cm starého snehu na ktorom sa nachádzalo 10 cm nového prachového snehu. Podmienky skrátka výborné. Zatiaľ je upravený okruh len na voľnú techniku, v stredu prejdeme aj klasiku. V prílohe je fotka z trate.

Nie nebojte sa, nebudem server Bežkár.sk zahlcovať každý týždeň svojimi zážitkami z bežeckých stôp. Žiada sa mi však napísať niekoľko viet o situácii, ktorá je na najfrekventovanejšom mieste na Slovensku, kde si už bežkári môžu naplno vychutnávať novú zimnú sezónu.
Aspoň podľa snehových správ a osobnej skúsenosti si to môžem právom myslieť. Počas týchto dvoch dní navštívili bežecké stopy v Kremnických vrchoch stovky bežkárov. Dnes som odhadoval počet zaparkovaných vozidiel na parkoviskách na Skalke krátko popoludní zhruba na 80. Keďže sú tu ešte v súčasnosti všetky zjazdovky mimo prevádzky, osádky týchto áut tvorili len bežkári. Aj z tohto počtu je jasné, že Skalka je obľúbeným miestom pre milovníkov tohto športu.
Včera bolo počasie ešte dosť nehostinné, fúkal silný vietor ale boli už upravené aj niektoré úseky tratí Bielej stopy. Zo severného okruhu časť ponad vysielač obchvatom po spodnú časť Václaváku a z južného okruhu po hrebeni cez Tri kríže až po Hostinec. Do sobotného rána pribudlo asi 10 až 15 cm nového snehu a do nedele pripadlo ďalších asi 5 cm prašanu. Celkovo je tak vo výškach od 900 do 1200 metrov cca 20 až 40 cm snehu. Podklad je tvrdý a tak pre klasikov sú dobré podmienky aj mimo upravovaných tratí. Snehu je pomerne dosť a tak nemusíte mať obavy, že si poškodíte sklznicu.
Za súčasných snehových podmienok by bolo možné upravovať aj ďalšie úseky. Či a kedy tak bude si musíme počkať.
Dnes, v nedeľu už bolo počasie lepšie, vietor zoslabol a fúkalo len na krátkych úsekoch na hrebeni. Drobne snežilo a odpoludnia už aj vykuklo slniečko, trate boli znovu upravené a tak po nočnom snežení boli takmer ideálne. Tradične ste si mohli perfektne zatrénovať od králickej zvážnice po sedlo Tri kríže. Všetci ktorí sa dnes vybrali na Hostinec boli sklamaní, že chata bola zatvorená, škoda.

Po trase severného okruhu ma zaujímala aj situácia pri stavbe novej reštaurácie na Peknej vyhliadke. V sobotu v týchto miestach vietor dosahoval silu víchrice. Na jednej z fotiek pod článkom je to možné vytušiť. V mieste stavby je priestor pre bežkárov v šírke asi 4 metre, trasa bola upravená ratrakom. Koniec hrebeňa je vyznačený tyčami, tvoria sa tam ako vždy veľké náveje zo snehu. Človek má pri silnom vetre pocit, že ho vietor odfúkne do Bystrice. Chcelo by to ešte urobiť plot alebo pevnú zábranu. Inak obchvat je trochu vylepšený, rozšírená prvá ľavotočivá zákruta, takže prechod by mal byť bezpečnejší.

Keďže nie je ešte zjazdárska sezóna, jediné miesto kde sa dalo najesť bol horský hotel Minciar. Je nepochybne neprezieravé, keď podnikatelia na kopci majú svoje prevádzky zatvorené hoci na bežkárskych tratiach boli počas víkendu stovky ľudí.
Žiaľ na Slovensku je bežecké lyžovanie ignorované aj z tohto hľadiska. Nesypú sa z neho peniažky tak ako pri zjazdároch.
Kto prišiel tento víkend do Kremnických vrchov určite neoľutoval, bežkárska sezóna sa tu začala už naplno. Pozrite si fotografie a prikladám aj link na krátke video, z ktorého je možno plastickejšie vidieť časť trasy zo sedla Tri kríže smerom na Skalku http://youtu.be/MOISTrrtCeY. Video si môžete pozrieť aj priamo na našich stránkach v sekcii Foto/Video.