REGISTRÁCIA  |  PRIHLÁSENIE
DETAIL ČLÁNKU

Informácie | 18.6.2019 | Štefan Oravec | Čítané 392x | 0 príspevkov v diskusii
Nečakajte na zimu a pripravte sa na ňu s nami!
Zažite tento rok z úplne inej perspektívy a buďte aj Vy súčasťou unikátnej celoročnej tréningovej prípravy pre bežných ľudí (nie profesionálnych športovcov), ktorá je pestrá, hravá, kvalitná a cielená!

Aj Vy patríte medzi ľudí, ktorí keď v zime vytiahnu bežky a postavia sa na ne, si vyčítajú, že nevládzu tak, ako by mohli a chceli? Mávate niekedy po pobyte na bežkách svalovicu a vravíte si, že je to ťažšie, než sa zdá? Hoci ste možno počas roka bicyklovali, išli si zabehať, chodili na skupinové cvičenia či do fitka, napriek tomu bežky preveria každý Váš sval a kapacitu pľúc?

Tešíme sa, že máme pre Vás riešenie. Túto zimu môžete byť pripravený/á! S radosťou Vám predstavujeme na Slovensku prvý a jedinečný špecializovaný „Tréningový program Biela Stopa“, ktorý Vám prinášame v spolupráci s TJ BIELA STOPA Kremnica o.z.

Trénujte na diaľku, ale zároveň pod dohľadom odborníkov na kondičnú a silovú prípravu so špeciálnym zameraním na oblasti, ktoré využijete nielen na bežkách.

Tréningová príprava Biela stopa - cieľ:

• naučí Vás základné zásady kontinuálneho tréningu a špeciálnej letnej prípravy pre bežecké lyžovanie tak, aby mali zmysel a aby vaše napredovanie bolo zdravé, postupné a smerovalo nahor
• pripraví Vás na zimnú sezónu tak, aby bežky už neboli len turistikou, ale stali sa plnohodnotnou športovou aktivitou, na ktorej už budete môcť stavať a zlepšovať svoju techniku
• ak budete chcieť, umožní Vám pripraviť sa na najznámejší pretek Biela stopa SNP tak, aby ste zvládli odbehnúť minimálne 25 km trať
• namotivuje Vás systematicky na sebe pracovať po fyzickej i psychickej stránke, zlepší Vašu kapacitu prostredníctvom pestrých tréningov, aby ste zvládli akékoľvek nástrahy bežného života
• dokáže pracovať tak s Vami, ktorí kondíciu zatiaľ nemáte, ako aj s Vami, ktorí už pravidelné tréningové návyky máte a rozvíjať Váš ďalší potenciál
• umožní dostupným spôsobom trénovať vo vlastných podmienkach v mieste Vášho pobytu a bude komunikovaná predovšetkým Online prostriedkami
• bude doplnená o rôzne pestré jednodňové sústredenia (kempy) počas víkendov, ktoré môžete, ale nemusíte absolvovať a umožní Vám viac rozvíjať jednu konkrétnu oblasť (skill)
• ponúkne Vám aj jesenné viacdňové sústredenie na ľadovci Dachstein (Ramsau am Dachstein), samozrejme na bežkách

Tréningy programu Biela stopa - špecifikácia:

• zamerané na rozvoj celkovej kondície, aeróbnej a anaeróbnej kapacity, rozvoj silových schopností, spevňovanie stredu tela, zlepšenie stability tela, výbušnosť, mentálny balans
• tréningové prostriedky: rýchla chôdza, beh, beh alebo chôdza s bežkárskymi palicami, suchý tréning v posilňovni/telocvični, bicyklovanie, plávanie a iné podľa dostupnosti a sezónnej ponuky
• sú naškálované do 4 úrovní (LEVELS) v závislosti od očakávaní, preferencií, cieľov, množstva času, ktorý chcete tréningu venovať a Vašich aktuálnych schopností, aby naplnili Vaše vnútorné nastavenia
• umožňujú postupné zvyšovania záťaže
• 1 tréningová jednotka má priemerne 60 - 90 minút

Pre viac informácií nás kontaktujte prostredníctvom stránky http://www.kurzybezkovania.sk, v prípade predbežného záujmu môžete rovno vyplniť formulár na tomto linku a my Vás budeme kontaktovať späť: https://forms.gle/a9Poa2ewc6Fo7Mgk8
Prajeme Vám krásne dni a veríme, že sa vidíme počas tréningovej prípravy!

Škola bežkovania Oravec, www.kurzybezkovania.sk





Diskusia k článku (0 príspevkov)

nie je pridaný žiadny komentár