Pezinská Baba - 3 km okruh (Malé Karpaty-Pezinská Baba) Okruh na Pezinskej Babe v dĺžke 3 km
Parametre:
560 - 610 m n.m., dĺžka 3 km
Sneh:
5 až 15 cm, starý, špinavý sneh
Stav úpravy trate:
upravené v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
dobré/obmedzené (CT), dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 2 do 7 st. C
Počasie:
jasno, bez zrážok, bezvetrie
Doplňujúci popis:
Dnes o 9:00 trať zamrznutá, postupom času k obedným hodinám začala mäknúť.Na trojke sú asi tri úseky,kde sneh púšťa vodu,dosť vás to tam zabrzdí,zajtra keď to zmrzne bude to ešte asi zjazdné,ale vo štvrtok,keď sa neprihodí sneh z lesa,trať už asi kompaktná nebude.Pri týchto teplotách je vôbec zazrak, že to ešte drží.4km okruh sa dal,päťku som nešiel,ale ževraj už trčí aj nejaký kameň, nečudujem sa,dole pod zjazdom za tým hrbom to bolo vysmykane už keď bol ešte sneh.Zajtra ráno to bude ešte gut,potom???
Správu pridal:
Koto (zobrazené 93x)
Komentáre:
19.2.2019
Kremnické vrchy
Skalka-štadión inline okruh
50 až 100 cm
starý sneh zľadovatený
upravené v celej dĺžke
cyklosante
Stav dňa:
19.2.2019
Trasa:
Skalka-štadión - inline okruh (Kremnické vrchy) Inline okrum na štadióne
Parametre:
1180 - 1220 m n.m., dĺžka 2 km
Sneh:
50 až 100 cm, starý sneh zľadovatený
Stav úpravy trate:
upravené v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
veľmi dobré, strojová stopa (CT), veľmi dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 0 do 5 st. C
Počasie:
jasno, bez zrážok, slabý vietor
Doplňujúci popis:
Upraveny in line okruh, stadion a horna 5-ka.
Správu pridal:
cyklosante (zobrazené 217x)
Komentáre:
19.2.2019
Kremnické vrchy
Plážové kúpalisko v B. Bystrici Okruh
50 až 80 cm
technický/prírodný sneh
upravené v celej dĺžke
Matobb
Stav dňa:
19.2.2019
Trasa:
Plážové kúpalisko v B. Bystrici - Okruh (Kremnické vrchy) Okruh 800 m na plážovom kúpalisku v B. Bystrici
Parametre:
360 - 360 m n.m., dĺžka 1 km
Sneh:
50 až 80 cm, technický/prírodný sneh
Stav úpravy trate:
upravené v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
veľmi dobré, strojová stopa (CT), ideálne (FT)
Teplota vzduchu:
od -3 do -3 st. C
Počasie:
jasno, bez zrážok, bezvetrie
Doplňujúci popis:
Okruh upravený, ráno tvrdý a rýchly. Od 11-tej je to už mäkšie. Tým, že noci sú mrazivé a popoludní po štvrtej trať začína znovu primŕzať, zatiaľ skoro ani nebadať nejaký úbytok snehu.
Správu pridal:
Matobb (zobrazené 253x)
Komentáre:
18.2.2019
Levočské vrchy
Areál Levoča Nordic Centrum Areál Levoča Nordic Centrum
20 až 50 cm
starý sneh vlhký
upravené v celej dĺžke
puby
Stav dňa:
18.2.2019
Trasa:
Areál Levoča Nordic Centrum - Areál Levoča Nordic Centrum (Levočské vrchy) Preteárske okruhy v areáli strediska pre bežecké lyžovanie Levoča Nordic Centrum, nachádzajúce sa 10 km od mesta Levoča a 1.5 km za obcou Uloža.
Parametre:
950 - 1000 m n.m., dĺžka 10 km
Sneh:
20 až 50 cm, starý sneh vlhký
Stav úpravy trate:
upravené v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
dobré, strojová stopa (CT), veľmi dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 5 do 6 st. C
Počasie:
jasno, bez zrážok, bezvetrie
Doplňujúci popis:
Zaznamenané 12.00-14.00h,aj napriek teplému počasiu trate výborne pripravené.Sneh pomaly ubúda.Na slnečných miestach odmek,kašovitý sneh,mimo slnka sa drží pevná konzistencia.Neodporúčam ísť na bežky ráno do cca 10-11 hodiny,kedy je na slnečných miestach poľadovica po nočných mrazoch. Ideál okolo obeda.
Správu pridal:
puby (zobrazené 146x)
Komentáre:
18.2.2019
Západné Tatry
Liptovská Kokava - pri RD okruh
25 až 40 cm
starý sneh zľadovatený
upravené v celej dĺžke
vrba
Stav dňa:
18.2.2019
Trasa:
Liptovská Kokava - pri RD - okruh (Západné Tatry) Okruh v dĺžke 8km má štart pri RD
Parametre:
820 - 880 m n.m., dĺžka 8 km
Sneh:
25 až 40 cm, starý sneh zľadovatený
Stav úpravy trate:
upravené v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
veľmi dobré (CT), veľmi dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od -5 do 3 st. C
Počasie:
jasno, bez zrážok, bezvetrie
Doplňujúci popis:
Trať bude znovu upravená dnes večer (18.2.). Upravený je okruh Roľnícke družstvo - lúka pod Sekaniskom, foto v prílohe sú z dneška o cca 14.00hod. (mapka okruhu v prílohe)
Chceme poprosiť priaznivcov bežeckého lyžovania aby ocenili našu snahu buď príspevkom do pokladničky na trati, alebo prevodom na náš účet: SK11 5600 0000 0016 9226 8001 do poznámky môžete uviesť Vaše meno a účel - údržba bežeckých tratí. Ďakujeme veľmi pekne. Prevádzka bežeckých tratí
Správu pridal:
vrba (zobrazené 197x)
Komentáre:
17.2.2019
Kremnické vrchy
Skalka na Hostinec
60 až 100 cm
starý sneh vlhký
upravené v celej dĺžke
Bobo
Stav dňa:
17.2.2019
Trasa:
Skalka - na Hostinec (Kremnické vrchy) Štadión - Bystrické sedlo - Králické sedlo - Pod Zlatou studňou - Tri Kríže - Hostinec
Parametre:
1100 - 1230 m n.m., dĺžka 9 km
Sneh:
60 až 100 cm, starý sneh vlhký
Stav úpravy trate:
upravené v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
veľmi dobré, strojová stopa (CT), veľmi dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 8 do 12 st. C
Počasie:
jasno, bez zrážok, slabý vietor
Doplňujúci popis:
Dnes trasa: Chata nad Tajovom - Gergolyho tunel - Skalka - Hostinec - Králiky - chata nad Tajovom.
Asi 1km pred tunelom je cez chodník padnutý strom (viď foto). Treba tam vyzuť a preskočiť. Inak sa dá vybehnúť až hore na bežkách. Severný aj južný okruh upravené. Pozor bolo potrebné dávať poobede na prechodoch medzi slnečnými a tienistými úsekmi. V tieni tvrdý zamrznutý podklad, na slnku pomalšia mäkká kaša. Zvážnica z Králik pod Zlatú studňu rozbitá od skútru. Jeden skúter som stretol pri chate nad Králikami, ako inak išiel po bežkárskej trati.
Správu pridal:
Bobo (zobrazené 438x)
Komentáre:
17.2.2019
Kremnické vrchy
Skalka Biela stopa sever
50 až 100 cm
starý sneh vlhký
upravené v celej dĺžke
cyklosante
Stav dňa:
17.2.2019
Trasa:
Skalka - Biela stopa sever (Kremnické vrchy) Štadión - Bystrické sedlo - Pekná vyhliadka - Obchvat - Gergolyho tunel - Václavák - chata Cabanka - Kordícke sedlo - Pramene - chata Obrázok (Široká) - okolo Vlčieho vrchu - sedlo Dirháb - Václavák - späť na Štadión
Parametre:
880 - 1230 m n.m., dĺžka 25 km
Sneh:
50 až 100 cm, starý sneh vlhký
Stav úpravy trate:
upravené v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
veľmi dobré, strojová stopa (CT), veľmi dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od 1 do -1 st. C
Počasie:
jasno, bez zrážok, slabý vietor
Doplňujúci popis:
Do rana upraveny severny okruh okrem useku Tabla. Upraveny aj stadion. Podmienky takmer idealne a navyse krasne pocasie. Kto dnes nebude bezkovat zrejme bude lutovat....
Správu pridal:
cyklosante (zobrazené 568x)
Komentáre:
colnagoman: Ďakujem za pekne urobený sever ...
16.2.2019
Západné Tatry
Liptovská Kokava - pri RD okruh
25 až 40 cm
starý sneh mokrý
upravené v celej dĺžke
vrba
Stav dňa:
16.2.2019
Trasa:
Liptovská Kokava - pri RD - okruh (Západné Tatry) Okruh v dĺžke 8km má štart pri RD
Parametre:
820 - 880 m n.m., dĺžka 8 km
Sneh:
25 až 40 cm, starý sneh mokrý
Stav úpravy trate:
upravené v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
veľmi dobré (CT), veľmi dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od -5 do 5 st. C
Počasie:
jasno, bez zrážok, bezvetrie
Doplňujúci popis:
Trat upravena v celej dĺžke.
Správu pridal:
vrba (zobrazené 214x)
Komentáre:
16.2.2019
Donovaly
Donovaly - Šachtičky cez socha Matiáš - okruh
100 až 120 cm
starý sneh vlhký
upravené v celej dĺžke
Peto23
Stav dňa:
16.2.2019
Trasa:
Donovaly - Šachtičky - cez socha Matiáš - okruh (Donovaly) Donovaly-Krčahy-socha Matiáš-Jelenská skala- Šachtička - Donovaly
Parametre:
980 - 1080 m n.m., dĺžka 28 km
Sneh:
100 až 120 cm, starý sneh vlhký
Stav úpravy trate:
upravené v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
ideálne, strojová stopa (CT), ideálne (FT)
Teplota vzduchu:
od -2 do 6 st. C
Počasie:
jasno, bez zrážok, bezvetrie
Doplňujúci popis:
Dnes sme sa zúčastnili prchodu "Partizánskou republikou" z Donoval na Šachtičky. Po počiatočných obavách či nás bežný spoj vôbec zoberie keďže sme sa nestihli prihlásiť, sme v preplnenom autobuse dorazili na slnkom zaliate Donovaly. Trasy boli v perfektnom stave a počasie bolo ukážkové! Slnkom zaliate lúky sme si vychutnávali na perfektných tratiach podľa veľkého počtu bežkárov sme zjavne neboli sami. No proste perfektne strávená nádherná sobota.
Správu pridal:
Peto23 (zobrazené 376x)
Komentáre:
Muro09: pri vkladaní foto si dávaj pozor, máš to na ležato a hore nohami ...
16.2.2019
Kremnické vrchy
Skalka Biela stopa juh
50 až 100 cm
starý sneh sypký
upravené v celej dĺžke
cyklosante
Stav dňa:
16.2.2019
Trasa:
Skalka - Biela stopa juh (Kremnické vrchy) Štadión - Bystrické sedlo - Králické sedlo - Pod Zlatou studňou - Tri Kríže - Hostinec - Slobodné - Zolova chata (pod Čerešňou) - Skalka
Parametre:
910 - 1230 m n.m., dĺžka 20 km
Sneh:
50 až 100 cm, starý sneh sypký
Stav úpravy trate:
upravené v celej dĺžke
Podmienky pre CT a FT:
veľmi dobré, strojová stopa (CT), veľmi dobré (FT)
Teplota vzduchu:
od -2 do 0 st. C
Počasie:
jasno, bez zrážok, slabý vietor
Doplňujúci popis:
Do dnesneho rana upraveny juzny okruh, in line, stadion a tiez usek smer Frajungy.Super podminky.
Pokiaľ už máte na bežkách čo-to nabehané, no stále cítite, že to nie je úplne ono, možno práve pre vás by bolo zaujímavé zistiť, kam sa môžete so svojou bežeckou technikou posunúť ďalej.
Ak máte zvládnuté základy bežeckého lyžovania - napr. absolvovali ste náš Kurz pre začiatočníkov, alebo ste samouk/čerpali ste z iných zdrojov, a:
- ovládate teoretický základ potrebný pre bežkovanie (rozumiete, prečo je podstatná tvrdosť lyže, kde je a ako pri klasickej technike funguje mazová komora, prečo je dôležitá výška palíc a správne nastavenie pútka na paliciach),
- ovládate správne základné postavenie, z ktorého vychádza pohyb na bežkách,
- dokážete na bežkách správne pracovať s ťažiskom
- ovládate prácu s palicami,
- dokážete stáť a trochu sa hýbať v jednooporovom postoji,
- zvládate plynulý zjazd z kopca v stope aj mimo stopy,
- dokážete správne zvolenou technikou výjsť kopec,
- ovládate základy súpažnej i striedavej techniky,
- ovládate striedavú prácu horných a dolných končatín (pravá ruka - ľavá noha a naopak),
- ovládate základné prenesenie hmotnosti na 1 lyžu,
- ak ste korčuliar, tak pri Skate technike ovládate základné = dvojkročné korčuľovanie (tzv. 2:1),
- a pokiaľ viete prejsť plynulo, je jedno akou rýchlosťou, aspoň 3km bežeckej trate v teréne so zjadzmi a výšľapmi,
gratulujeme vám, ovládate základ a to je predpokladom pre ďalšie rozvíjanie Vašej technickej zdatnosti, môžete pokračovať na Kurzoch pre pokročilých.
Na našom kurze pre pokročilých, napríklad už túto nedeľu 17.2. na Skalke pri Kremnici, vytvoríme podmienky pre:
- názornú ukážku nanášania stúpacieho vosku pri klasickej technike a označenie komory na stúpací vosk, ktorú zvládnete sami v domácich podmienkach - potrebné pomôcky, kde ich zakúpiť, ako voliť vosky, odporúčania pre starostlivosť o lyže,
- nácvik zaujímavých rovnovážnych cvičení na jednej lyži ako upevňovanie správneho základu pre jednooporový postoj potrebný pri oboch štýloch,
- nácvik práce s ťažiskom v trojrozmernej osi (prednozadná, bočná, vertikálna),
- cvičenia zamerané na zefektívnenie odrazu a postavenia v jednooporovom postoji,
- zlepšenie a predĺženie sklzu tak, aby ste nevkladali toľko úsilia na jazdu vpred (naučíte sa vhodné balančné a podporné cvičenia, ktoré môžete neskôr praktizovať aj sami),
- zlepšenie plynulosti pohybu pri zmenách rytmu/terénu a smeru pri pohybe na bežkách,
- ladenie zjazdových schopnosti a obchádzanie prekážok bez straty rýchlosti,
- zdokonalenie súpažnej techniky a nácvik základov jednokročnej súpaže pri klasickej technike,
- nácvik základov jednokročného korčuľovania (tzv. 1:1) a zdokonalenie postoja pri Skate technike.
Vaše schopnosti môžete spolu s nami posunúť na novú úroveň tak, aby ste sa na lyžiach dokázali viac voziť a nie len "makať". Dozviete sa nové informácie, aby ste dokázali veci vnímať opäť aj z iného uhla než na začiatku. Opäť si spolu s nami uvedomíte náročnosť, ale s ňou ruka v ruke aj krásu a silu tohto zimného športu. Skupinka bude menšia - cca 12 - 14 účastníkov. Tešíme sa na vás všetkých!
„Nepotrebujem kurz, bežkovať predsa viem.“ Alebo je to celé inak.
Kurzy bežkovania ponúkajú možnosť naučiť sa, alebo vylepšiť svoju techniku behu na lyžiach. Mnohí z vás si možno povedia: „Čo už sa len môžem na takomto kurze naučiť, veď je to ľahké, obujem si lyže a idem vpred.“ No nemusí to byť celkom pravda. Nie všetci máme rovnakú schopnosť osvojenia si správneho pohybu a veľmi ľahko skĺzame do zlých pohybových stereotypov, ktoré sa dlhodobým prevádzaním nesprávne fixujú. O to viac energie a úsilia si potom vyžaduje ich odstraňovanie a preúčanie.
Najčastejšie chyby
U samoukov pri klasickej technike (ďalej len Klasika) sa najčastejšie stáva že lyžujú, resp. kráčajú sunom, kde sú neustále obe chodidlá na zemi, špička predbieha koleno, nedokážu dostatočne pracovať s ťažiskom a preniesť váhu na sklzovú lyžu. Práve preto nie sú schopní si na lyži oddýchnuť a voziť sa. Každý samouk má palice len ako oporu, ktorá slúži len na udržanie rovnováhy.
U samoukov pri voľnej - korčuliarskej technike (ďalej len Skate) sa najčastejšie stáva, že lyžujú na vnútorných hranách lyží, kde im kolená a celé ťažisko tela neustále schádzajú dovnútra, prípadne jazdia na pätách, ďalej rýchlo padajú zo sklzovej fázy medzi obe lyže a nedokážu ju predĺžiť, na lyži si oddýchnuť a voziť sa. Pri práci s palicami dochádza k neúmerným rotáciám a vychýleniam, alebo naopak k nedostatočnému zapojeniu trupu/prílišnému kývaniu trupu, zbytočnému plytvaniu energiou, možnej svalovej únave a bolestiam ramien.
O čo je potrebné sa usilovať:
Základný postoj
Nácvik základného bežeckého postoja je veľmi dôležitý. Má nám zabezpečiť, aby sme sa na bežkách cítili istejšie, nemali sklon padať dozadu a vedeli lepšie odbúrať nerovnosti terénu, ale najmä vedeli využiť vlastnú váhu a gravitáciu k tomu aby sme sa posúvali vpred s čo najmenšou námahou. Existuje na to celý rad podporných cvičení.
Sklzová fáza
Základom pre správnu techniku bežkovania, či už hovoríme o Klasike alebo Skate, je naučiť sa takzvaný jedooporový postoj. Znamená to stáť stále len na jednej lyži pri striedavom spôsobe behu a vedieť prenášať váhu tak aby sme mali dostatočne krátku odrazovú časť a predlžovali sklzovú časť. Opäť podporné a balančné cvičenia dokážu veľmi pomôcť pochopiť zákonitosti.
Práca paží, práca s palicami
K riadnemu postoju a predĺženému sklzu sa pridáva aj adekvátne zapojenie a používanie palíc pri odraze a ich vypúšťanie. Od správneho zapnutia pútka ktoré má spĺňať funkciu prenosu sily, až po primeraný uhol a dĺžku zapichnutia palice a postavenia vrchnej časti palice t.j. ruky voči ramenu. Nie veľmi obľúbené, ale veľmi účinné podporné cvičenia existujú aj na toto.
Stúpania a zjazdy
Najzákladnejšou filozofiou pohybu na bežkách je užiť si pohyb vo voľnej prírode, ktorá, bohužiaľ ;) málokedy je úplnou rovinou. Vždy sa pred nami objavia strmšie alebo menej strmé stúpania a zjazdy, na ktoré musíme byť pripravení. I keď to nezvládneme v plnej rýchlosti, asi každý to chce vyjsť kopec a nevypľuť dušu, a zísť z neho bez pádu, bezpečne a bez kŕčovitého postavenia. Práve na to sa na kurzoch učíme rôzne spôsoby stúpania a schádzania, od tých najzákladnejších až po náročnejšie, tak aby sme s prehľadom mohli zdolať trať ktorá bude pred nami.
Zhrnutie a odporúčanie
Je to vlastne celkom jednoduché, no i tak to reálne ovláda len veľmi málo bežkárov. Pokiaľ nedostanú komplexnú informáciu a osobnú konzultáciu, ako by to malo vyzerať a hlavne prečo, nikdy sa to sami od seba nenaučia správne a nedokážu sa v tomto športe posunúť dopredu. Na kurzoch bežkovania vám nesľubujeme, že nespadnete, ani to, že budete ihneď po ňom jazdiť ako majstri sveta. Nemôžeme namiesto vás spraviť prácu, ani za vás „odmakať“ odstraňovanie zlozvykov, ktorú ste si predtým (rokmi) zle naučených pohybov osvojili. Budeme však spoločne s vami posúvať vaše limity primerane vašim schopnostiam a kondícii. Môžeme vám ponúknuť pohľad odborníkov, odporúčania a cenné rady, ktoré ak uplatníte, užijete si bežky oveľa viac ako doposiaľ. Dostanete základ, na ktorom budete môcť stavať. Preto ak máte chuť dozvedieť sa a vyskúšať si niečo nové, neváhajte a prihláste sa k nám na kurz bežkovania ešte túto zimu, aby ste tú budúcu už mohli nadviazať na získané poznatky a neustále sa zlepšovať.
Blíži sa 46. ročník vytrvalostných pretekov v behu na lyžiach - BIELA STOPA. Sledujte informácie na www.bielastopa.eu
PROGRAM PODUJATIA
ŠTVRTOK 24. 1. 2019
16:00 – 20:00 prezentácia a výdaj štartových čísel, Mestské kultúrne stredisko Kremnica
PIATOK 25. 1. 2019
8:00 – 21:00 tréning na vyznačených tratiach, po zotmení na osvetlenej in line dráhe
14:00 štart Biela stopa Mini, Kremnica (miesto konania bude upresnené podľa snehových podmienok)
15:00 – 21:00 prezentácia a výdaj štartových čísel, Mestské kultúrne stredisko Kremnica
NEDEĽA 27. 1. 2019
7:30 – 9:30 prezentácia a výdaj štartových čísel, Skalka
10:30 štart Biela stopa 30KM Classic, Skalka
10:45 štart Biela stopa Junior, Skalka
Slávnostné vyhlasovanie výsledkov, Skalka
INFORMÁCIA PRE BEŽKÁRSKU VEREJNOSŤ
Počas pretekov Biela stopa 2019 bude obmedzovanie voľného pohybu lyžiarov nasledovné:
– v sobotu 26.1. bude pre ŚIROKÚ VEREJNOSŤ UZAVRETÝ Štadión R. Čillíka v čase od 6,00 hod do 15,00 hod., bežecké trate na severnom a južnom okruhu Bielej stopy budú vyhradené pre pretekárov v čase od 10,00 hod. do 15,00 hod.
– v nedeľu 27.bude pre ŚIROKÚ VEREJNOŤ UZAVRETÝ Štadión R. Čillíka v čase od 6,00 hod do 13,00 hod., bežecké trate len na severnom okruhu Bielej stopy budú vyhradené pre pretekárov v čase od 10,00 hod. do 13,00 hod. Trate na južnom okruhu (smer Hostinec) budú pre verejnosť voľné.
Prosíme nepretekajúcich lyžiarov a turistov, aby v uvedenom čase dbali na zvýšenú pozornosť na bežeckých tratiach, aby nedošlo k zrážkam a prípadným zraneniam. V nedeľu prebiehajú preteky klasickým štýlom, preto prosíme o neničenie bežeckej stopy. Pre zachovanie bezpečnosti dodržiavajte pokyny usporiadateľov. Za pochopenie ĎAKUJEME!
Bežecké preteky | 24.1.2019 | Pavol Tokár | Čítané 169x | 0 príspevkov v diskusii
Ahoj bežkári,
dovoľujem si podeliť sa s vami niekoľkými vetami o svoj zážitok na pretekoch Zlatá lyže 2019 vo Vysočina aréne v Novom Meste na Morave.
Behalo sa klasickou technikou na 14, 24 a 50 km.
Parkovanie v stredisku konania svetových pohárov je bezproblémové. Hodina pred štartom je minimálny čas za ktorý sa stihnete zaregistrovať, prezliecť, navoskovať, odovzdať veci do úschovy, skočiť na toaletu a trochu rozcvičiť. Odporúčam skorší príchod. Hodina je na hrane. Stúpacie vosky a klistre sú pre mňa stále alchýmiou. Útechou môže byť, že niektorí borci jazdia aj závody CT na skejtových lyžiach bez stúpacieho vosku iba technikou súpaže.
Ťažko povedať, či je to ešte lyžovanie, alebo veslovanie na snehu. Taký je však vývoj. Severské univerzity preskúmali, že je to najefektívnejší spôsob ako sa dostať do cieľa. Ja som súpaž občas preložil diagonálnym krokom a obdivoval som zarytých bežcov, pre ktorých súpaž nie je ich "svet". O umiestnení však vtedy nemôže byť reč.
V tlačenici po štarte ako tradične si treba dať pozor na zrážku a pády, zlomené palice a lyže, prípadne vypichnutie oka. Všetko v prípade štartu z hĺbky poľa. Ak máte doprovod, je vhodné dohodnúť si záložne palice po prejdení úvodných zjazdov a tlačenice, ak by ste ich tam v kolízii zlomili.
Trate boli natiahnuté z lúky na lúku, pričom na každej lúčke sa krútili do hada a prešlo sa zase na susednú.
K turistom na trati som osobne zhovievavý. Ukryjú pred súpermi a ostatných bežcov tiež spomalia. Občas vás niektorý z nich môže celkom vhod potiahnuť.
Pred cieľom ešte pekné súboje o pár pozícií na strmých svahoch Vysočina arény a cieľ po 50tich kilometroch.
Počasie nádherné. Prekvapila ma iba slabá účasť Slovákov (v počte kusov ja a asi ešte jeden).
Darmo na Čechov sa nechytáme okrem iných športov ani v bežeckom lyžovaní.
Pre porovnanie, podobných akcií na úrovni Bielej stopy majú v Čechách 10 (Stopa pro život, Ski-tour.cz) a takí početne poloviční Slovinci tiež 10. (SlovenSkiMaraton.si)
Zázemie v aréne po pretekoch fajn. Na výber niekoľko jedál v cene štartovného pre mäsožravcov aj vegetariánov.
Ak bude budúci rok zase sneh, akciu vám odporúčam aj kvôli vzdialenosti zo Slovenska
Športu zdar
Pavol Tokár
Západné Tatry | 22.1.2019 | Peter Vrbičan | Čítané 350x | 0 príspevkov v diskusii
V nedeľu 20. januára 2019 sa v Areáli bežeckého lyžovania na Štrbskom Plese uskutočnil šiesty ročník verejných pretekov v behu na lyžiach. Na Štrbské Pleso opäť pricestovali aj Ivan a Igor Timkovci zo skupiny No Name, ktorí sú neoddeliteľnou súčasťou tohto podujatia. V areáli bežeckého lyžovania sa vystriedalo sneženie s polojasným počasím a skvelú atmosféru, ale aj vysokú športovú úroveň vytvorilo viac ako 300 pretekárov zo všetkých kútov Slovenska a z Českej republiky. Na preteky sa prihlásili bežci, ktorí bežkujú prvý rok, ale aj skúsení pretekári, ktorých môžete vidieť aj na medzinárodných pretekoch. O hudobno zábavný program sa postarala skupina Bravo.
Presne na nedeľné poludnie si 88 pretekárov vyskúšalo novú prekážkovú trať SnowKidz kros šprint, ktorú tvorilo 9 rôznych prekážok ako slalom, skok, rôzne obraty a odšľapávanie. 800 metrová trať preverila obratnosť aj skúsenejších lyžiarov a najrýchlejšie ju prešiel Pavol Štrba (ŠKP Banská Bystrica) v čase 2:23,1. Len dve sekundy stratil jeho tréner Branko Michalech a aj tretie miesto si odniesol Bystričan Róbert Štrbák. Ženský šprint vyhrala Barbora Klementová (KL Nováky) s časom 2:28,8 pred žiačkou Vanesou Ruskovou (ŠKP B. Bystrica) a Paulínou Chudíkovou (SportRysy Club).
Súčasne so šprintom do bielej stopy naskočilo aj 20 najmenších detí, ktoré si mohli bezplatne požičať detské bežky. Malá prekážková trať bola pripravená aj pre deti do 10 rokov a 50 z nich si spolu s najmenšími odnieslo drobné sladkosti a pamätný odznak.
Najviac bežcov sa tešilo na preteky s hromadným štartom a organizátori opäť pripravili 2 a 5 kilometrovú trať pre voľný spôsob behu s možnosťou využiť stopu pre klasickú techniku. Dvojkilometrovú trať najrýchlejšie odbehol Marek Dutko (BKL Lipa) s časom 6:10,6. Druhý najlepší čas obsadil Peter Mráz (KBL Jasná LM) a tretí bol Miloš Mydliar (MB Liptov Team). Ženské preteky najrýchlejšie zvládla Liliana Baculíková (ŠKP BB) s časom 6:59,1. Druhá skončila Paulína Chudíková (SportRysy Club) a tretia Vanesa Rusková (ŠKP BB).
Organizátori od prvého ročníka pripevňujú na staré drevené lyže štítky s víťazmi na najdlhšej trati a tento rok bežky ozdobia mená Peter Mlynár a Barbora Klementová. Peter Mlynár (ŠKP Vysoké Tatry) s časom 12:46,7 s 15 sekundovým náskokom zvíťazil nad Lukášom Olejárom z Popradu. Tretí dobehol Lukáš Nemčík z LK Metropol Košice s časom 13:29,3. Barbora Klementová (KL Nováky) si s časom 14:06,2 vytvorila náskok viac ako dve minúty nad Veronikou Holmíkovou (ŠKP BB) a tretie miesto obsadila domáca Margaréta Sokolová (ŠK Štrba) s časom 17:43,9. Spolu odbehlo 2 a 5 kilometrovú trať 151 pretekárov. Všetci pretekári získali účastnícku medailu a zároveň boli zapojení do tomboly o zaujímavé ceny.
Organizátorom pretekov boli Športový klub Štrba, obec Štrba a Oblastná organizácia cestovného ruchu Región Vysoké Tatry. Na príprave podujatia sa tento rok podieľalo 40 dobrovoľných organizátorov prevažne zo Štrby, ktorí v marci organizujú aj vrcholnú súťaž Slovenského pohára v behu na lyžiach – Majstrovstvá Slovenskej republiky a svoje skúsenosti ponúknu aj pri organizácii Zimnej Kalokagatie – olympiády detí a mládeže, ktorá sa uskutoční 12-13. marca na Štrbskom Plese.
Informácie | 16.1.2019 | Štefan Oravec | Čítané 655x | 0 príspevkov v diskusii
Naučte sa správne základy, alebo zlepšite svoju existujúcu techniku pod dozorom kvalifikovaných inštruktorov.
Určite ste si najmä v posledných troch rokoch všimli rapídne rastúci trend bežeckého lyžovania. Dokazuje to nielen nárast predaja bežeckých potrieb u predajcov, ktorí, naopak cítia pokles pri predaji zjadovej výstroje, ale i fyzický nárast počtu bežkárov priamo na tratiach a štadiónoch.
Mnohí bežci by s týmto športom chceli začať, ale nevedia ako a kde. A mnohí zas jazdia roky, ale stále sa nevedia posunúť, viac si beh užiť, menej sa natrápiť a zlepšiť svoju techniku.
Rozhodli sme sa reagovať na podnety ľudí, ktorí by sa bežkovať chceli naučiť od základov, ale aj tých pokročilých s cieľom zlepšiť sa, naučiť sa behať správne, skonzultovať a odstrániť prípadné chyby, či zefektívniť už existujúci štýl.
Pozývame Vás preto na kurzy behu na lyžiach pre dospelých. Zažite skvelý čas, užite si zábavu na snehu a vráťte sa do čias lyžiarskych zájazdov! Škola bežeckého lyžovania http://www.kurzybezkovania.sk bola založená v roku 2016, najskôr ako súčasť projektu BaseGym Banská Bystrica a je zameraná na kompletnú výuku behu na lyžiach.
Stretnete sa u nás s profesionálnym teamom inštruktorov, ktorí pôsobia, alebo pôsobili ako aktívni vrcholoví pretekári. Snažíme sa vyhovieť Vám tak, aby ste si odniesli čo najkrajšie zážitky a zamilovali si bežky rovnako, ako ich milujeme my.
Zameriavame sa na skupinové a individuálne kurzy behu na lyžiach. Bez problémov Vám pripravíme kurz bežkovania vo forme teambuildingu na mieru pre vašu firmu či partiu kamarátov. Vyučujeme prevažne na Skalke pri Kremnici, pri priaznivých podmienkach aj na Králikoch pri Banskej Bystrici, na Štrbskom Plese, alebo podľa dohody aj na inom mieste.
Aktuálne termíny, prihlášky, bližšie informácie, fotografie, videá a mnoho iného, nájdete na http://www.kurzybezkovania.sk.
Tešíme sa na vás!
Bežecké preteky | 16.1.2019 | Tomáš Willwéber | Čítané 274x | 0 príspevkov v diskusii
pod záštitou starostu obce Štrba pána Michala Sýkoru
Podujatie sa uskutoční dňa 23.02.2019 v areáli bežeckého lyžovania na Štrbskom Plese. V spolupráci s našimi partnermi sme pripravili bohatý a zaujímavý celodenný športový program.
Dospelí budú pretekať voľnou technikou s hromadným štartom na vzdialenosť 5 km alebo v štafetách na 2 x 2,5 km. Pre deti je pripravený 700 m a 1400 m okruh. Podvečerným vyvrcholením podujatia (16:00) bude v žiare reflektorov šprintérska vyraďovačka na 1 km okruhu. Pre deti sú pripravené celodenné športové aktivity.
Pre pretekárov budú pripravené šatne na prezlečenie, úschovňa osobných vecí, bohaté občerstvenie v cieli a hlavne jedinečná medaila!!! V priestore podujatia môžete využiť aj servis a požičovňu lyží.
Milí bežkári, na základe vašich návrhov a pripomienok sme zaviedli niekoľko noviniek, ktoré by mali prispieť k lepšej informovanosti o snehových podmienkach pre bežkárov na Slovensku.
- Prvou novinkou je možnosť pridávať komentáre priamo do snehových správ. Tieto komentáre by sme mali využívať vtedy ak chceme autora snehovej správy doplniť o niektoré ďalšie informácie aby sme nemuseli písať novú snehovú správu. Tak napríklad ak sme boli na tej istej trase, ktorú popisuje autor snehovej správy neskôr a medzi tým sa zmenili podmienky, môžeme to v komentári v správe uviesť alebo môžeme doplniť údaj, ktorý v správe autor neuviedol. Môžeme samozrejme aj korigovať podľa vlastného názoru niektoré hodnotenia autora. Nevyužívajte prosím tieto komentáre na polemiky k iným témam, na ktoré slúži fórum. Komentáre do snehových správ je možné pridávať až po prihlásení sa na server.
- Druhou novinkou je možnosť pridávať priamo do tabuľky vlastnú trasu na Slovensku, ktorá nie je vo výbere z databázy trás. Postupujeme tak, že po kliknutí na PRIDAJ SNEHOVÚ SPRÁVU, v položke STREDISKO vyberieme INÉ STREDISKO NA SLOVENSKU. Zobrazia sa nám dve nové okienka do ktorých vpíšete OBLASŤ/MIESTO a TRASU s krátkym popisom. Tieto údaje sa potom po uložení zobrazia priamo v prehľadnej tabuľke snehových správ. Ostatné údaje vyberieme z ponúkaných možností alebo zapíšeme tak ako doteraz. Nové položky sú na obrázku č.4 pod článkom vyznačené červeným krúžkom. Nemusím zdôrazňovať, že pridávať snehové správy môžu iba registrovaní užívatelia po prihlásení. Na pridávanie snehových správ, komentárov a príspevkov do fóra postačuje úroveň registrácie UŽÍVATEĽ.
- Ďalšou novinkou je pridanie nového strediska bežeckého lyžovania Dobšinská Ľadová Jaskyňa. Toto stredisko bolo včlenené do oblasti Slovenský raj. Iste ste zaregistrovali článok o otvorení tohto strediska v uplynulých dňoch. Verím, že budeme dostávať informácie ako to vyzerá s úpravou tratí a o podujatiach v tomto stredisku. Želáme mu veľa snehu, návštevníkov a stále upravené trate. Na podstránke strediska Slovenský raj nájdete aj mapku strediska, ktorú prikladám aj pod článok v obr.č.5.
Ešte raz chcem pripomenúť všetkým súťaživým bežkárom, ktorí sa zúčastňujú pretekov v behu na lyžiach, že máme možnosť poskytnúť niekoľko voľných štartov na podujatia SKITOUR v Českej republike a na pretek EUROLOPPET Gsiesertal Lauf. Ak máte záujem napíšte mi čím skôr na mail admina. Pri väčšom počte žiadostí uprednostním aktívnych prispievateľov na náš server.
Chcem sa na záver poďakovať všetkým užívateľom, ktorí mi posielajú návrhy ako vylepšiť funkcie na našich stránkach. Prosím však o trpezlivosť pri realizácii vašich nápadov. Počas zimnej sezóny som viac na bežkách ako doma pri počítači, takže času mám naozaj veľmi málo. Väčšie zmeny tak budeme realizovať až po sezóne. Ďakujem tiež všetkým, ktorí uverejňujú správy o snehových podmienkach, tieto sú skutočne tie najobjektívnejšie a najčerstvejšie, ktoré pomáhajú nám všetkým zorientovať sa správne si vybrať, kam na bežky.
Server je tu pre nás všetkých, ktorí máme radi bežecké lyžovanie či už ako turisti alebo športoví nadšenci, ktorí tento šport využívajú na zvyšovanie kondície a chcú sa stále zlepšovať s cieľom absolvovať súťaže v behu na lyžiach.
V súčasnosti vládnu v Európe aj u nás veľmi dobré snehové podmienky, tak si ich užívajme a nezabudnime sa o zážitky podeliť s ostatnými na serveri Bežkár.sk.
admin
Vysoké Tatry - Štrbské Pleso | 14.1.2019 | Matus Jancik | Čítané 252x | 0 príspevkov v diskusii
Vychutnajte si profesionálne trate, na ktorých súťažia pretekári z celého sveta a príďte sa zabaviť a zapretekať si na verejné preteky v behu na lyžiach. V nedeľu 20. januára 2019 sa na Štrbskom Plese uskutoční už šiesty ročník podujatia Štrbské bežky. Podujatie je pod záštitou hudobnej skupiny No Name a na trati si z kapely prídu zapretekať aj bratia Timkovci.
Zároveň v tento deň medzinárodná lyžiarska asociácia FIS organizuje celosvetovú oslavu Medzinárodného dňa snehu World Snow Day, do ktorého sa zapojí 469 podujatí a oslavy budú prebiehať v 45 krajinách. Každé podujatie je hodnotené a môže získať ocenenie “Best World Snow Day”, ktoré minulý rok získalo poľské mesto Zakopane.
Pre všetkých bežkárov bude pripravený dvoj a päť kilometrový okruh. Pretekať sa bude voľnou technikou s hromadným štartom a pripravená bude aj klasická stopa. Mená najrýchlejších pretekárov budú zapísané na putovné Štrbské bežky. Pre žiakov bude pripravená 700 metrová prekážková trať SnowKidz kros šprint s intervalovým štartom. Kros šprint si môžu vyskúšať aj všetci starší pretekári prihlásení na verejné preteky. Všetci účastníci sú zapojení aj do tomboly. Najmenšie deti si môžu vyskúšať detské bežky a atmosféru spestrí hudobný koncert hudobno-zábavnej skupiny BRAVO. Partneri podujatia vám v areáli predstavia rôzny športový materiál a oblečenie. V priestore štartu a cieľa si záujemcovia môžu otestovať bežecké lyže a topánky.
Aktuálne sú na Štrbskom Plese vynikajúce snehové podmienky a pre návštevníkov je pripravených 8 tratí v dĺžkach od 500 metrov do 5 kilometrov vhodné pre klasickú aj voľnú techniku. V areáli bežeckého lyžovania Štrbské Pleso je k dispozícii stan s občerstvením, lyžiarsky servis a požičovňa lyží.
Organizátorom pretekov je Športový klub Štrba, Oblastná organizácia cestovného ruchu Región Vysoké Tatry a Areál bežeckého lyžovania SNOW Štrbské Pleso. Na príprave podujatia sa podieľajú dobrovoľní organizátori zo Štrby, ktorí v decembri zorganizovali 46. Tatranský pohár v behu na lyžiach a v marci pripravujú Majstrovstvá Slovenskej Republiky v behu na lyžiach. Podujatie je realizované s finančným príspevkom Ministerstva dopravy a výstavby SR a je súčasťou celoročného kalendára športových podujatí Tatry v pohybe.
Registráciu a viac informácii o pretekoch nájdu záujemcovia na weboch www.skstrba.sk, www.regiontatry.sk a www.tatryvpohybe.sk.