Ahojte bežkári na strednom Slovensku. Blížia sa preteky na Kremnických vrchoch - Biela stopa. Ako občanske združenie Kordícky hrebenák sme boli oslovení priateľmi z Kremnice o pomoc pri obsluhe na chate Cabanka. Vynasnažíme sa skromne pomôcť ako vieme...
Touto cestou pozývame aj Vás.

V dnešnú slnečnú sobotu si množstvo bežkárov vyšlo na trate. Aj vďaka snahe Zares B Bystrica, aj vo veľmi neprajnej zime sa dobre dá bežkovať na technickom snehu na plážovom kúpalisku či na bystrickej strane Kremnických hôr. Aj pred terajším víkendom boli trate perfektné pripravené. Preto sme zažili doslova šok z toho čo dokázali vandali na skútroch do soboty rána urobiť s traťou Medzi Králikmi a chatou nad Tajovom. Z rána to bolo aj primrznuté a v zjazdoch nebezpečné hlavne v zatáčkach. Azda dozrel čas zakázať fyzickým osobám vstupovať so skútrami do lyžiarskych stredisk.

Organizačný výbor BS dnes uverejnil na sociálnej sieti nasledovný oznam:

Vzhľadom na dlhodobú predpoveď počasia, bez sneženia a súčasná – malá hrúbka snehovej pokrývky na bežeckých tratiach, organizačný výbor pretekov musel v záujme zdravia pretekárov prijať rozhodnutie o preložení pretekov z 25. – 26.1 na 7. – 8. 3. 2020.

Termín bol určený s ohľadom na aktuálny kalendár pretekov Euroloppetu, kedy je jediný voľný víkend pre konanie pretekov na Skalke.

Prihlásení pretekári ostávajú v štartovnej listine, neprihlásení pretekári majú teraz príležitosť registrovať sa do 7. marca 2020.

O priebehu príprav pretekov a stave tratí na Skalke Vás budeme priebežne informovať na stránke BS, sociálnych sieťach.

Text v angličtine:

Warning !

Biela stopa race is postponed to march 7. – 8. 2020.

Due to the long-term weather forecast, without snowfall and the with current snow condition (low thikness) on the cross-country trails, the organizing committee of the race had to take the decision to relocate the race from 25 – 26 January to 7. – 8. March 2020.

This date was set with regard to the current Euroloppet competition calendar, when it is the only free weekend for Skalke events.

Registered competitors remain on the start list, unsigned competitors now have the opportunity to register by March 7, 2020.

We will keep you informed about the course of the race preparation and snow situation on cross-country trails at website and FB.

Stay tuned for future information.

Mestský klub lyžiarov (MKL) Kremnica usporiada na Skalke v sobotu a v nedeľu, 11. - 12. jan. 2020
MAJSTROVSTVÁ SR v behu na lyžiach – I. časť ACEROLA GRAND PRIX, preteky SLOVENSKÉHO POHÁRA v behu na lyžiach v kategóriách žiactva, dorastu, juniorov, dospelých a veteránov

Porgram:
Sobota, 11. jan.
10:00 - šprint klasicky mladšieho a staršieho žiactva
12:30 - šprint klasicky mladšieho, staršieho dorastu, juniorských kategórií a dospelých
Nedeľa, 12. jan.
10:00 - vytrvalostné preteky mladšieho, staršieho žiactva klasicky s intervalovým štartom, mladšieho, staršieho dorastu, juniorských kategórií, dospelých voľne s intervalovým štartom, veteránskych kategórií voľne s hromadným štartom

Propozície podujatia:
http://www.slovak-ski.sk/files/zavody/827/propozice_v.pdf

K skromnej nádielke snehu zo začiatku decembra, pred víkendom pribudlo asi 20 cm nového prašanu, takže konečne sa bežkári dočkali začiatku sezóny. Skalka tak zlákala stovky bežkárov, ktorí si mohli vychutnať bežky na prvých kilometroch upravených tratí.
Upravená bola inline dráha, plocha štadióna, horná päťka a stroj prešiel aj trasu zo Skalky na Hostinec. Podľa snehových správ boli upravené aj trate na králickej strane Kremnických vrchov.
V predošlom článku som písal o novinkách, ktoré v tomto stredisku možno očakávať.
Na tratiach by malo pribudnúť nové značenie. Zatiaľ na osadených stĺpikoch žiadne nie je ale vraj v najbližších dňoch by tabuľky s vyznačenými traťami mali byť umiestnené.
Už sú na svojom mieste aj kontajnery v ktorých majú byť šatne pre bežkárov s úschovnými skrinkami. Nachádzajú sa oproti vchodu do relax centra. Zatiaľ sa ešte nedajú používať, snáď nebude trvať dlho a budú v prevádzke.

Teraz k tomu, čo na Skalke oproti minulej sezóne už funguje.

CykloSanté otvorilo požičovňu bežiek priamo na štadióne v dreveničke, ktorú poznáme ako miesto, kde sme si mohli kúpiť náramky za vstup na trate. Takto budú mať bežkári túto službu vrátane servisu a voskovania lyží priamo na štadióne.
Druhou zavedenou novinkou je platené parkovanie v celej oblasti Skalky. Spôsob platby v hodnote 4€ na deň je formou zaslania SMS správy. Tvar SMS je vyznačený na tabuliach označujúcich parkovacie plochy, ktoré sú spoplatnené. Či a kde sa budú dať zakúpiť parkovacie karty známe zatiaľ nie je.
Podrobnejšie informácie o platenom parkovaní v Kremnici, vrátane Skalky nájdete tu:
https://www.kremnica.sk/2019/11/28/parkovanie-v-kremnici-po-novom/
V najbližšom týždni sa oteplí a je teda isté, že podmienky na bežkovanie sa budú zhoršovať a je otázne, či sa sneh neroztopí úplne. Ešte niekoľko dní si však môžeme užiť upravených tratí aj keď pri zhoršujúcich sa podmienkach.

Na fotografiách okrem iného aj stĺpiky na ktorých má pribudnúť značenie tratí.
Fotku s označením plateného parkoviska s informáciami o spôsobe úhrady som si požičal z FB profilu Ivana Petráša.

Jeseň je v plnom prúde a to znamená, že "naša" sezóna sa nám nezadržateľne blíži. Trikrát hurá! Už je to raz tak. Ten, kto má bežky rád, teší sa na zimu a sneh, na čas, kedy si bude opäť môcť vychutnať pohyb v zasneženej prírode. Prinášame vám zopár inšprirácií a zaujímavých tipov, ktoré môžu pomôcť znásobiť radostné pocity z bežkovania, keď nastane deň D a opäť sa rozbehneme do zasneženej prírody.

1. Starostlivosť o výstroj a výbavu, jej oprava/obnovenie
Ako sa majú naše lyže, dopriali sme im wellness v podobe vyčistenia a zaliatia voskom počas oddychovej sezóny? A čo bežkárske topánky, budú túto zimu ešte stále nepremokavé a komfortné? Nepotrebujeme nové rukavice, alebo komfortné termoprádlo? Je dobré porozmýšľať nad týmito otázkami a porozhliadnuť sa po dobrom servise lyží vo svojom okolí, dopriať im starostlivosť, ktorú si zaslúžia. Ak uvažujeme o novej výstroji, doplnkoch, alebo zážitkoch, môžeme si predbežne urobiť prieskum možností, cien a napísať, trebárs, list Ježiškovi. Lebo nie sme takí bohatí, aby sme (narýchlo) kupovali lacné (a nekvalitné) veci.

2. Rozšírenie teoretických poznatkov o bežeckom lyžovaní
Ani hobby bežkári nezaostávajú vo vedomostiach a poznatkoch, ktoré sa týkajú tohto športu, jeho techniky, aktuálnych trendov. Dokonca mnohí z nich môžu mať viac skúseností a vedomostí, ako bývalí profesionálni športovci. Teoretických znalcov na bežky a biatlon je pri obrazovkách mnoho, ale skúsme sa zaradiť medzi tých ľudí, ktorí, keď sa niečomu aktívne venujú, snažia sa tomu porozumieť čo najlepšie a nájsť spôsoby, ako SVOJE dobré pocity a skúsenosti z tohto športu neustále vylepšovať.

3. Tréning sily a kondície predstihu
Povedzme si úprimne, v zdraví, pri sile a v kondícii sa čokoľvek v živote zvláda lepšie a rekreačný šport tobôž. Nenechajme preto nič na náhodu a skúsme sa svojmu telu venovať pravidelne už v medzisezónnom období (na jar a na jeseň), kedy sa prirodzene zvykneme hýbať menej. Posilniť dôležité partie potrebné pri bežkách, popracovať na balančných cvičeniach "nasucho", spevniť svoj stred tela "core" a nevynechať ani pravidelné aktivity na rozvoj kardiovaskulárneho systému - rýchla chôdza, beh, stacionárny bicykel, veslo, alebo bežkársky trenažér SkiErg - by malo byť samozrejmosťou. Omnoho ľahšie sa nám bude v sezóne šliapať na bežkách do kopca a oveľa menej našej energie si bude vyžadovať udržiavanie rovnováhy.

4. Stanovenie dosiahnuteľného subjektívneho cieľa pre danú zimnú sezónu
Či už máme pretekárske ambície, alebo budeme radi, ak sa na bežky dostaneme popri práci čisto rekreačne, čo tak zamyslieť sa nad konkrétnym plánom? Cyklisti si, napríklad, dávajú za cieľ počet najazdených kilometrov za sezónu, bežci nabehaných, u nás bežkárov to môže byť počet hodín strávených v teréne, spoznanie konkrétnych nových bežeckých tratí a stredísk, účasť na kurze bežkovania či privedenie k bežkám aspoň jedného ďalšieho blízkeho, alebo rodinného príslušníka.

Za tím https://www.kurzybezkovania.sk/ vám držíme palce v príprave na zimu a tešíme sa na stretnutie s vami v zasnežených bielych stopách!

Ak sa v uplynulých sezónach často stávalo, že v závere novembra už bola na horách aspoň aká taká vrstva snehu a dalo sa už zabehať na bežkách, tak tento krát si ešte na príchod zimy musíme počkať.
Uplynulý víkend na Skalke pri Kremnici bol celý ponorený v hmle s teplotou len málo nad bodom mrazu. Bol som zvedavý čo sa zmenilo v stredisku od poslednej zimy.
Letná sezóna a jeseň bola v znamení obliehania Skalky ferratovými nadšencami. Takže na Skalke to už žije celý rok.
Cestou hore z Kremnice príjemne prekvapil nový asfaltový povrch vozovky. Uvidíme čo s ním urobia zimné mrazy.
Nádrž na vodu pre zasnežovanie vedľa inline dráhy, ktorá bola vykopaná ešte na jar je v pôvodnom stave. Predpoklad, že sa bude zasnežovať už túto sezónu je teda nereálny. Podľa vyjadrenia viceprimátorky Kremnice Ivety Ceferovej však budú už v tejto sezóne k dispozícii šatne pre bežkárov.
Pred dokončením je aj nový systém značenia bežkárskych tratí v okolí štadióna. Toto značenie by konečne malo pomôcť bežkárom orientovať sa na tratiach. Osadené sú už na všetkých križovatkách a odbočeniach stĺpiky pre umiestnenie značiek. Postupne by trvalé značenie malo pribudnúť aj na severnom a južnom okruhu bežkárskych tratí.
Na úpravu tratí pribudol ďalší ratrak a tak by na sezónu malo byť pripravených dosť strojov na ich úpravu. Zostáva veriť, že sa podarí aj v nasledujúcej sezóne udržať úpravu tratí na úrovni tej minulej.
Na peknej vyhliadke sa pohla aj výstavba reštaurácie, kde už stojí skelet stavby a tak možno v budúcej sezóne 2020/21 bude po rokoch stavba slúžiť svojmu účelu.

Podľa najnovších prognóz by už o pár dní malo prísť k ochladeniu a konečne sa teploty dostanú na primerané hodnoty k dátumu v kalendári. Či bude na horách aj dostatočne snežiť sa však ešte s istotou povedať nedá. Zasnežovanie bežkárskych tratí je stále v nedohľadne a tak sa musíme spoľahnúť na prírodu.

Zostáva veriť, že pri nasledujúcej návšteve Skalky už bude na tratiach dostatok snehu a budem si môcť namiesto tenisiek obuť bežky. Teším sa spolu s vami, že to bude už čoskoro.

Ospravedlňujem sa zlú kvalitu fotiek ale hustá hmla urobila svoje.

Tí, ktorí sa chcú v niečom zlepšovať, pracujú na sebe kontinuálne a dlhodobo. Aj preto je dobré, ak už v predstihu myslíme na to, čo môžeme urobiť pre zlepšenie našich pocitov keď príde sezóna a my sa postavíme na lyže.Tento rok Škola bežkovania Oravec pripravila pre účastníkov z radov širokej verejnosti jednorazové kempy i dlhodobý tréningový program, v rámci ktorých pracovali na zlepšovaní techniky a kondície. Stretli sme sa pri workshopoch a tréningoch koordinácie a stability, na kurze behu na kolieskových lyžiach, absolvovali sme viacero kempov zameraných na techniku suchého behu na atletických dráhach, na spoločných tréningoch sily v krajských mestách, absolvovali sme aj sústredenie na rakúskom ľadovci Dachstein a užili si prvý sneh už v októbri. Bola to čerešnička na torte po letnej príprave a účastníci pobytu (všetko hobby bežkári) po si po prvýkrát v živote vyskúšali, aké je to bežkovať na ľadovci spolu so svetovou bežeckou a biatlonovou špičkou. Ďakujeme všetkým vám, ktorí ste sa rozhodli venovať sami sebe a využili ponuku našich služieb, sme tu pre vás a už teraz sa tešíme na spoločnú – verme veľmi peknú a kvalitnú zimnú sezónu.
V priloženej galérii fotografie z letných kempov a sústredení.

Srdečne vás pozývame na jednodňový kurz bežkovania na kolieskových lyžiach, ktorý sme pre vás pripravili na túto sobotu, 28.9.2019 na Skalke pri Kremnici.
Kurz je určený aj pre ľudí, ktorí na kolieskových lyžiach ešte nikdy nestáli. Výstroj vám vieme v prípade potreby po dohode zabezpečiť.
Naučíme sa správne kolieskové lyže ovládať, pracovať na nich, brzdiť, budeme ladiť techniku, zažijeme príjemný deň v Kremnických vrchoch. Potrebná cyklistická prilba, odporúčané sú chrániče kolien, lakťov.
Skupinka cca 10 osôb, tréner: Štefan Oravec, akreditovaný tréner bežeckého lyžovania https://www.kurzybezkovania.sk
Trvanie 9:00 – 14:30 s hodinovou prestávkou na obed
Na kurz je potrebné prihlásiť sa prostredníctvom formulára: https://forms.gle/LzPSPNDuY32TXGrT9
Kurz sa uskutoční, ak sa prihlási min. 6 osôb a v prípade, že nebude pršať.
Cena: 30€/osoba/kurz

Milí priaznivci bežeckého lyžovania, srdečne vás pozývame na skupinové outdoorové sústredenie pre všetkých, ktorí sa chcú pripraviť na zimu už počas leta, stretnúť partiu zanietených (alebo budúcich) hobby bežkárov a získať poznatky o „suchej“ bežeckej príprave. Hravou formou si prejdeme rôzne variácie cvičení (individuálnych aj skupinových), ktoré sú vhodné pre všetky vekové kategórie, hobby športovcov, ale predovšetkým tých, ktorí chcú získať ďalšie poznatky a zaradiť ich do svojej pohybovej praxe.

- cvičenia zamerané na stabilitu, výbušnosť
- cvičenia zamerané na silu a rýchlosť odrazu
- cvičenia zamerané na načasovanie odrazu
- imitácie bez palíc, imitácie s palicami, hry

Termín: Sobota 3.8. 09:00 – 13:00 Skalka pri Kremnici
Cena: 25€ (členovia tréningového programu Biela Stopa 20€)
Minimálny počet osôb: 10
Tréner: Štefan Oravec, akreditovaný tréner bežeckého lyžovania
Čo so sebou: pohodlné oblečenie vhodné na šport, tenisky, vhodné vziať aj bežecké palice (do výšky pazuchy).

Je potrebné sa vopred nahlásiť:
PRIHLÁŠKA: https://forms.gle/mzaNEYRmPoYwTnk66
Tešíme sa na vás, vezmite aj svoje detičky, rodinných príslušníkov a príďte si užiť zábavný deň s dobrou partiou na Skalku.
Tím https://www.kurzybezkovania.sk